俄罗斯作家陀思妥耶夫斯基说：“一个人想要征服全世界，首先要征服他自己。”何谓征服？就是学会自控，成为自我的主宰。当我们具备了自控力的时候，就能够正确及时地做那些该做的事，表现出该有的状态。否则，其他的力量——可能是坏习惯，或是他人，抑或是周围的环境，就会趁虚而入，直接 对我们进行控制。拖延就是自控力缺失的一种表现。拖延不是严格意义上的生理疾病，却会严重地影响生活，给人的心理带来负担。我们的情绪、态度、能力都是有可能导致拖延的因素，而内心的不确定、完美主义者的心结、害怕承担结果的懦弱，又都是人性中不可避免的弱点。

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