为帮助大家更好地认识情绪、了解情绪、控制情绪，并找到管理情绪的方法，10月26日上午，阅读合伙人第十七期由“合伙人”喻海群带领大家学习《极简情绪自控法》。

《极简情绪自控法》是企业创始人兼CEO李泓先生所著，其闯荡职场十余年，深谙察人用人、为人处世之道，此书则是集结了李泓先生的所见、所闻、所思、所感，为帮助大家摆脱负面情绪，提高情绪自控力。

活动中，主讲人喻海群从情绪测评、情绪对人的影响、如何做好情绪管理、情绪管理感悟四个方面阐述、分享此书。主讲人喻海群通过一系列心理小测试的形式，帮助参与者了解自己的情感类型——大致分为冲动型、平衡型和理智型三种状态。

通过对积极情绪和消极情绪的区分和分析，主讲人喻海群进一步探讨了如何处理不同状态下的负面情绪和压力问题。

《极简情绪自控法》提出了一种多元化的解决方案——包括宣泄行为如大哭和运动等；也包括自我调解方法如自我暗示和目标转移等方法，来释放压力并避免被不良情绪所困扰。

2024年“阅读合伙人”系列活动已连续开展17期，随着活动的不断深入和发展，更多的人因为共同的阅读兴趣而相聚在一起。在这里，大家交流思想、分享心得、拓展视野，共同构建了一个充满活力和创造力的阅读圈。作为活动的推动者之一，南通开发区图书馆将继续努力推动全民阅读的普及和推广工作。

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