过好寒假

与电子产品有序共处

手机、平板、电脑等智能电子产品在给我们带来丰富的资讯及娱乐以外，也如幽灵藤蔓般，渐渐困住了我们的生活。1月19日，开发区图书馆与燕京五棵松瑜伽·普拉提会馆联合举办“过好寒假，与电子产品有序共处”亲子主题阅读分享会，活动邀请南通樊登读书会特约讲师——沈泽华，围绕书籍《屏幕时代，重塑孩子的自控力》，展开了一场深入浅出且妙趣横生的分享。

活动回顾

《屏幕时代，重塑孩子的自控力》的作者是一位加拿大儿童精神科医生——希米·康，她运用前沿的神经科学知识，解释了青少年网络上瘾的现象，并列出合理的解决方案。

分享会中，沈老师深入剖析手机成瘾的危害，他围绕书中脑科学的理论知识，从大脑的神经递质展开讲解，如贪婪的多巴胺、与压力相关的皮质醇、关乎健康的内啡肽、代表爱的催产素、和创造力紧密相连的血清素等。他通过亲身经历讲述了自身的教育理念，并以通俗易懂的方式将脑科学相关知识展开阐述。

中场休息时，燕京五棵松瑜伽·普拉提会馆主理人向大家分发情绪精油，这些精油根据时间管理、不善社交、情绪波动三类，分别融入了不同的香味。每一种香味都承载着特定的舒缓功效，参与者们在体验过程中，仿佛被温柔的力量环绕，神经逐渐放松，沉浸在这温馨惬意的氛围之中。

如何在屏幕时代与电子产品和谐共处？沈老师详细介绍了书中的“六周六步计划”：在六周内完成创建动机、准备行动、采取行动、维持行动等六步动作，合理安排时间计划，健康使用电子产品。

用智慧平衡“屏幕使用时间”，成为健康、充实生活的时间掌控者。此次分享会帮助大家学会以健康积极的方式去使用电子产品，回归生活的本质，拥抱真实的世界，创造健康的数字生活环境。

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